Patarimai kasdienos rutinai

10 praktinių patarimų

• Apgalvokite kasdienį ritmą: pasistenkite nueiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
• Išbandykite mažas pertraukėles: kas valandą atsistokite ir šiek tiek prasitampykite.
• Atsiminkite dažniau kvėpuoti giliai: kelios gilios įkvėpimo akimirkos gali suteikti ramybės.
• Atraskite lauko pramogas: praleiskite dalį dienos lauke ir pajuskite gamtos dvelksmą.
• Pabandykite išgerti daugiau vandens: nuolat laikykite buteliuką vandens šalia savęs.
• Planavimas – raktas į sėkmę: užsirašykite savo tikslus ir padalinkite juos į pasiekiamus žingsnius.
• Apsupkite save jaukumu: skirkite laiko namų ar darbo aplinkos organizavimui.
• Skatinkite socialinius ryšius: reguliariai susitikite su draugais ar šeima.
• Prisiminkite, kad reikia ribų: aiškiai apibrėžkite savo laiką ir erdvę poilsiui.
• Džiaukitės hobiais: skirkite laiko veikloms, kurios jus džiugina ir atsipalaiduoja.